Il potenziamento della bracciata e' il Focus principale per tutti coloro che vogliano migliorare la performance sulle lunghe distanze, di seguito un esempio di Set d'allenamento. 200 sciolto 20x25 sl solo 1 braccio 10 da [...]
L'incidenza della gambata alla propulsione del Crawl si attesta mediamente al 10%-20% per distanze che vanno dagli 800mt al fondo;ma Un corretto utilizzo delle gambe favorisce un corretto assetto,un miglior galleggiamento,una migliore capacita'di cambiare il [...]
Nella mia esperienza quotidiana mi capita spesso di notare che gli atleti non sono muniti di una checklist di monitoraggio che gli consenta di verificare in itinere il corretto sviluppo delle singole parti del [...]
Nel linguaggio sportivo sentiamo spesso parlare di autostima nella misura in cui il fallimento è anche determinato dalla sua scarsa presenza. Dopo una tale affermazione l'autostima scende a livelli ancor più bassi se non nulli [...]
Nel 2016 ci trovavamo a dover programmare una gara di gran fondo di 27km in acqua;gli atleti che seguivo (un gruppo di 3) erano soliti allenarsi sempre attraverso il nuoto continuo;su mio suggerimento accettarono di [...]
“Coach ma perché dobbiamo fare tutti questi scatti noi che gareggiamo solo nel fondo?” Quando lavoro con allenamento per il nuoto di fondo mi imbatto spesso con atleti che non utilizzano mai esercitazioni di velocità [...]
Nella stagione 2017 un mio atleta di Triathlon mi chiese se fosse stato opportuno variare i carichi di allenamento perché secondo lui i periodi di scarico che gli proponevo erano troppo lunghi e preferiva limitarli [...]
PERCHÉ LA RESPIRAZIONE BILATERALE É PREFERIBILE A QUELLA MONOLATERALE Durante le qualifiche ai Campionati Italiani dei 1500 fase Regionale del 2010 perdemmo una gara nell'ultimo 50 perchè l'atleta che seguivo in apparente controllo non [...]
POTENZIAMENTO DELLA GAMBATA DEL CRAWL La stragrande maggioranza degli atleti che preparano il fondo mal accettano di potenziare le gambe perché la ritengono fatica sprecata e perché pensano che le gambe vengano già allenate [...]
